Es muy posible lograr tu objetivo de perder 7 kg en una semana.
Pero los médicos consideran que esa pérdida de peso es peligrosa para el cuerpo. Sin embargo, a veces la vida dicta sus propias reglas y surgen situaciones en las que realmente necesitas adelgazar.
Te contamos cómo perder 7 kg en una semana un poco menos, pero te decimos de inmediato que es mejor no experimentar con esa pérdida de peso.
Formas de perder 7 kg en una semana.
Verduras y frutas para adelgazar.
Para perder 7 kg en una semana, es necesario revisar cuidadosamente su dieta. Aunque en esta situación no es necesario revisar nada especial: durante toda la semana solo es necesario comer verduras y frutas frescas. Durante el día se le permite beber agua purificada, té verde y jugos recién exprimidos. Puedes olvidarte inmediatamente de todo lo dulce, picante y graso.
Tampoco se recomienda comer demasiadas frutas y verduras. De un kilo y medio a dos kilos al día es suficiente. Para el desayuno, por ejemplo, puedes tomar una macedonia de frutas con un vaso de yogur desnatado. Para el almuerzo, puedes comer una ensalada de verduras o varias verduras por separado. Por ejemplo, puedes comer zanahorias ralladas con crema agria baja en calorías. El té verde y algunas frutas son perfectos para la merienda. Pero la cena se puede variar con verduras guisadas con un huevo. Este es un menú de muestra que te será muy útil para crear el tuyo propio.
Pérdida de peso rápida con té.
Si no tienes muchas ganas de crear un menú semanal y además hacer ejercicio físico, puedes probar una forma muy extrema de perder peso: con la ayuda del té verde. Como sabes, el té verde acelera el metabolismo y también favorece la pérdida de peso.
Sólo debes beber té verde durante el día. No se puede consumir ninguna otra bebida o alimento. Puedes prepararlo de dos maneras: agua o leche. No hay mucha diferencia para el cuerpo, sin embargo, el té sabe mejor cuando se prepara con leche. Para un litro del líquido que elijas, necesitarás 1 cucharada de mezcla de té verde seco. Una vez preparado, debes esperar al menos media hora para que se prepare el té para bajar de peso. Se puede beber tanto frío como caliente.
Perder peso mediante el ejercicio
Para adelgazar de esta forma es necesario limitar la dieta y realizar ejercicio físico.
Todos los alimentos grasos, picantes, salados, ahumados, así como los dulces y con almidón deben eliminarse de la dieta. Todos los productos lácteos fermentados deben consumirse únicamente bajos en grasa. Es necesario beber al menos un litro y medio de agua al día. Si haces mucha actividad física, por supuesto que necesitas beber más.
Se debe prestar especial atención a los ejercicios físicos. Se recomienda hacer ejercicio al menos 2 horas todos los días para ver el efecto. Después de todo, debes estar de acuerdo en que perder 7 kg es perder peso muy rápidamente. En principio, no existen restricciones a los ejercicios. Lo principal es estar constantemente activo. Por ejemplo, puedes girar un aro durante los primeros 20 minutos, hacer gimnasia durante los segundos 20 minutos, luego puedes correr lento y luego nadar o andar en bicicleta, porque esto también es actividad física.
Arriba hay 3 formas muy efectivas que te ayudarán a perder 7 kg en una semana. ¡Elige uno de ellos y el resultado te sorprenderá gratamente!